・お酒とダイエットの関係

　お酒は太るとよく言われますが、お酒によっては太りやすいものがあるということが正解です！

ではどのようなお酒が太りやすいのかというと、ズバリ糖質の高いものです。

また、お酒を割る時にもジュースなど糖質の多いものを選んでしまうとカロリーの過剰摂取となります😭

・気をつけたいお酒⚠️

①醸造酒…穀物や果実などを発酵して作られたもの。

　　　例）ビールや日本酒やワインなど

②チューハイ…飲みやすいよう果汁やジュースなどを使用して作られたもの。

　　　例）カルピスサワーやジンジャーサワーなど

③カクテル…複数の果汁やリキュールを使用して作られたもの。

　　　例）ジンバックやモヒートやモスコミュールなど

・太りにくいお酒！

①ハイボール…蒸留酒であるウィスキーを炭酸で割ったお酒です✌️

ウィスキーには糖質が全く含まれていない為、太りにくいお酒です☺️

⚠️ただし、砂糖を多く含むジンジャエールやコーラなどで割らず無糖の割りもので割りましょう！！

②焼酎…焼酎は米・芋・麦などの炭水化物を原料に作られているお酒ですが、蒸留する過程で糖質がカット

されている為ダイエット中もOKなお酒となります✌️

③生レモンサワー…スピリッツ(蒸留酒)をベースにして作られている為ダイエット中おすすすめです✌️

⚠️レモンシロップを使用されているものは砂糖が含まれている為注意が必要です！！

　レモン果汁を絞ったものを選びましょう🔥

まとめ

太りやすいお酒は、原材料に糖質が含まれているお酒（ビール・日本酒・ワインなど）

砂糖が含まれているお酒（梅酒・チューハイなど）が挙げられます😭

居酒屋やコンビニでお酒を買う際は、缶や瓶に記載されている栄養成分表を見て、カロリー量や

糖質量を見る習慣が大事です！！！！！

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