皆さんこんにちは！BEYOND中野の小田です💪

今回は、一見まったく別物に見える「筋肉」と「皮膚」についてお話ししようかと思います。
実は、この「筋肉」と「皮膚」の2つは密接に関係しているんです。

1.筋肉と皮膚は「筋膜」でつながっている！

筋肉と皮膚の間には「筋膜（きんまく）」と呼ばれる薄い膜があります。
筋膜は、筋肉を包み込み、さらに皮膚とも連結して、全身を立体的に支えています。
つまり、筋肉と皮膚はこの筋膜を介してしっかりと“つながっている”んですね🙌

2.筋肉が衰えると、皮膚にも影響が出る！

筋肉のハリが失われると、筋膜の張力も弱まり、皮膚がたるんだり、しわが目立つようになります🥲
顔でいうと、表情筋（顔の筋肉）が衰えると、ほうれい線やフェイスラインのたるみが加速するのもこのため。
逆に、筋肉を鍛えることで皮膚を内側から引き上げる効果が期待できるんです🔥

3.筋トレは「美肌ケア」にもなる！

適度な筋トレを行うと、筋肉が引き締まり、筋膜や皮膚にも良い刺激が加わります。
さらに、血流が良くなることで肌のターンオーバー（新陳代謝）も促進。
結果、ハリのある若々しい印象を保ちやすくなります。

つまり、
筋肉を鍛える＝肌を元気に保つ近道！
とも言えるわけです🙆‍♂️

まとめ

筋肉と皮膚は、筋膜を通じてしっかりつながっています。
健康的な身体作りは、外見の若々しさにも直結します！
今日から少しずつでも筋トレやストレッチを取り入れて、「内側から美しく」なっていきましょう🔥

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