トレーナーがオススメする筋肉が付くご飯屋さん
本日は実際に私が外で食べている食事メニューを紹介します💪
1.筋肉食堂
鶏もも肉200g ＋牛赤身ハンバーグ150g
たんぱく質：62.4g
脂質：44.0g
糖質：0.6g
2.いきなりステーキ
（100gあたり）
ヒレステーキ
たんぱく質：20g
脂質：4g
糖質：0.3g
3.すき家
とりそぼろ丼
たんぱく質：32g
脂質：12g
糖質：102g
私は特にすき家のとりそぼろ丼が大好きです!!
トレーニング終わりにいつも食べてます💪
4.大戸屋
ばくだん丼
たんぱく質：30g
脂質：10g
糖質：75g
最後に
ダイエットや筋肉量UPにおいてタンパク質は必須の栄養素になります。高タンパクな食事のレパートリーを増やし、外でも美味しく食べながら、ストレスフリーでボディーメイクをしていく事が一番です。私自身も上記おすすめのお店には普段から頻繁に行きます!!是非、皆様も参考に取り入れてみてください!!
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