おすすめ脂肪燃焼サプリメント

・CLA（共役リノール酸）

CLAとは

　CLAは、厳密に言えば、脂肪酸の中の オメガ脂肪酸に属します。 リノール酸の必須オメガ-6多価不飽和脂肪酸で、少なくとも28の位置異性体および幾何異性体の混合物です。「必須」、というのはこれらの脂肪酸は体内では合成できないので、食事によって摂取しなければならないという意味です。 CLA は体内に一連の機能を持っているため、その摂取は通常の食生活やエナジー代謝に必要で、それにより健康的な栄養状態を維持することができます。 肉や乳製品などの動物性食品に由来する一般的な食品に含まれていますが、最近、減量やその他の健康上のメリットに関連してにCLAサプリメントへの関心が急速に高まっています。

CLAの働き

1,減量と代謝率向上

2,筋肉成長

3,免疫量向上

CLAが含まれる食品

　CLAは、一般的に消費される多くの食品、特に肉製品および乳製品を含む動物製品に含まれています。

しかし、CLAのすべての効用を獲得するためには、食事から摂取する量だけでは必ずしも十分とは限りません。 そのため、CLAの錠剤やカプセルを食事管理やトレーニングプランの一部として加えるのがよいでしょう。

CLAの摂取量、摂取目安

　CLAの推奨投与量は様々ですが、体脂肪を減らす働きを実感するためには1.8〜7g のCLAを毎日摂取することが推奨されています。

・ファットバーン

ファットバーンとは

　ファットバーン系サプリとはダイエットサプリの中でも脂肪燃焼をサポートする成分を中心に配合されたサプリメントのこと。

ファットバーンのメリット

1, 成分が脂肪燃焼を促す

　脂肪は運動や食事制限によって分泌される消化酵素「リパーゼ」によって脂肪酸とグリセロールに分解され、血中に送り出された後エネルギーとして燃焼されます。

2,　有酸素、筋トレパフォーマンス向上

　多くのファットバーン系サプリに含まれているのが“カフェイン”。コーヒーに含まれている成分として有名ですが、このカフェインには脳を一時的に興奮させ疲労を感じにくくしたり集中力を高める効果があると言われています。

飲むタイミングは

　ファットバーン系サプリは基本的に運動前に飲むのが効果的。運動をする30分ほど前にサプリメントを飲んでおき、運動するときには体内に脂肪燃焼をサポートする成分が行き渡っている状態が理想です。

最後に

　今回は脂肪燃焼効果を高めるサプリメントをご紹介いたしました！

理想のカラダに近づくための高タンパクな食事を意識していき、トレーニングを取り入れていただきながら

サプリメントの効果が最大発揮されます！

そのためのトレーニングを私たちと楽しく進めていきながら、目標とするカラダを一緒に作り上げていきましょう！！

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