BEYOND中野店の窪之内です🦍

突然ですが、皆さん長時間立っていたり、歩いていた際に

足が痛くなった事はございますでしょうか？

これは「扁平足」が原因です。

扁平足は、足の裏のくぼんだ部分の“土踏まず”の形が崩れて、

足裏全体が平たくなった状態のことです。

扁平足に先天性のもの（生まれつき）と後天性のもの（後天的に起こるもの）があります。

後天的なものに関しては、靴やヒールが合わなかったり、長時間の立ち仕事や歩行、

急激な体重増加、スポーツによる使いすぎ、足首周辺の外傷や手術などが原因となります。

本日はこちらの扁平足を治す方法をお伝えしていきます。

まず、トレーニング方法をお伝えする前に

どこを鍛えると扁平足が改善するかということそれは、後脛骨筋です。

この、後脛骨筋が機能不全脛骨筋が機能不全（はたらきの低下）を起こすことが、

扁平足になる主な原因です。

扁平足の人の約80％が後脛骨筋の機能不全を起こしていると言われています。

では、早速トレーニング方法をお伝えしていきます。

１、チューブトレーニング

２、ボールトレーニング

最後に〜

扁平足とは病気ではなく、足の変形のひとつです。
トレーニングを重ねていく事で足裏に自然なアーチが生まれてきます。

・歩くと疲れやすい、長い距離を歩けない

・足がむくみやすい

・足の裏が痛む（足底腱膜炎：そくていけんまくえん）

・膝関節、股関節に負担がかかる

このような要因は少なからず軽減すると思います。

改善したい方は是非BEYOND中野店までお越しください！！

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