お酒を飲む時の太らない食べ物
本日は私がダイエット中、お酒を飲む際に実際に食べているおつまみを紹介していきます!!
・あたりめ
咀嚼することで満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げるのも太らないおつまみとしておすすめするポイントのひとつです。
・サラダチキン
糖質制限ダイエットの味方として知られるサラダチキン。食べ応えがあるのでおつまみにぴったりです。最近ではスモーク風味やハーブ風味、ブラックペッパー味などさまざまなバリエーションがあるので飽きずに楽しむことができます。
・焼き鳥
焼き鳥の部位にも気を配り、糖質、脂質が少ない砂肝、ささみ、レバー、軟骨をチョイスしていきましょう。
・馬刺し
馬刺しは高タンパクで低カロリーなダイエットにも向いている食材です。
また鉄分やビタミン類を多く含む馬刺しはからだ作り、滋養強壮を目的とした食事にもよく使われる食材のため、晩酌で摂取するおつまみとしては最適です。
・刺身
低糖質、高たんぱくな刺身はおつまみにピッタリです。特にマグロなど赤身の魚はダイエットに最適です。
・サラダ
しかし注意点としてドレッシングはフレンチドレッシングやシーザードレッシングなど物によっては脂質が多く含まれてますので、脂質が少ない青じそドレッシングやノンオイルドレッシングを使用して食べるようにしていきましょう。
お酒の種類も糖質が少ないハイボールや緑茶、ウーロンハイを飲み、上記食材を適量食べる事で罪悪感が無く、ノンストレスで楽しくお酒を飲みながらダイエットに専念できます!!
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